* 사용방법

1. 손잡이 중앙에 있는 버튼을 누르면서 줄을 앞발로 당긴다.
2. 적당한 길이가 되면 버튼을 놓는다.
3. 손잡이를 자신의 손에 맟추어 잡은후 안전하게 사용한다.
4. 사용후 중앙에있는 버튼을 누르면 자동으로 줄이 감기므로 줄이 완전히 감길때까지 누른다.

*줄넘기 다이어트 방법

1. 일주일에 3일이상 꾸준히 한다 !
2. 1분에 120회정도하고 2분휴식 3~5회 반복으로 15분이상 한다 !
3. 땀이 날정도가 운동량으로 적당하다 !
4. 익숙해지면 뛰는 시간은 1분이상늘리고쉬는시간을 2분이하로 줄이면서 운동량을 늘려준다 !
5. 준비운동과 마무리 운동이 중요하다 !
(조깅, 빨리걷기, 스트레칭 등의 가벼운 운동이 적당함)